Beschreibung:

Das Spiel “Gleichgewicht halten” ist ein einfaches Spiel, das darauf abzielt, die Fähigkeit zur Wahrnehmung der Körperhaltung und Gleichgewichtsfähigkeit zu verbessern. Das Spiel kann in einer Gruppe oder einzeln gespielt werden.

Anforderungen:

Eine feste Unterlage wie ein Teppich oder eine Matte

Eine Augenbinde

Optional: ein Partner, der bei Bedarf Unterstützung bietet

Spielanleitung:

Der Spieler wird gebeten, eine Augenbinde zu tragen, um seine visuelle Wahrnehmung auszuschalten.

Der Spieler sollte nun auf einem Bein stehen und versuchen, das Gleichgewicht zu halten.

Nach einer bestimmten Zeit (z.B. 30 Sekunden) wechselt der Spieler das Bein und wiederholt das Spiel.

Um das Spiel schwieriger zu gestalten, kann der Spieler versuchen, eine zusätzliche Herausforderung zu meistern, wie z.B. das Schließen der Augen, das Bewegen des anderen Arms oder das Drehen des Kopfes.

Optional kann ein Partner hinzugezogen werden, um bei Bedarf Unterstützung zu bieten.

Zusätzliche Hinweise:

Achten Sie darauf, dass die Spieler in der Nähe einer Wand oder eines Stuhls stehen, um sich bei Bedarf festzuhalten.

Dieses Spiel kann auch auf einem instabilen Untergrund wie einer Balance-Board oder einem BOSU-Ball gespielt werden, um die Herausforderung zu erhöhen.

Es ist wichtig, dass jeder Spieler das Spiel in seinem eigenen Tempo und auf seinem eigenen Schwierigkeitsgrad spielt, um Verletzungen zu vermeiden.

Eine Übung für das Propriozeptive System für geriatrische Bewohner in einem Pflegeheim könnte folgendermaßen aussehen:

1. Stellen Sie sicher, dass der Raum, in dem die Übung stattfindet, ruhig und gut beleuchtet ist.
2. Bitten Sie die Teilnehmer, sich bequem hinzusetzen und ihre Augen zu schließen.
3. Beginnen Sie die Übung, indem Sie leichte Bewegungen an verschiedenen Körperteilen der Teilnehmer vornehmen. Dazu könnten zum Beispiel leichte Berührungen an den Händen, Füßen, Armen oder Beinen gehören.
4. Bitten Sie die Teilnehmer, ihre Augen zu öffnen und die Bewegungen nachzuahmen, die Sie an ihren Körperteilen vorgenommen haben.
5. Nachdem jeder Teilnehmer seine Bewegungen nachgemacht hat, können Sie die Übung variieren, indem Sie schnellere oder komplexere Bewegungen vornehmen und die Teilnehmer bitten, diese nachzuahmen.
6. Zum Abschluss der Übung können die Teilnehmer über ihre Erfahrungen und Gefühle während der Übung sprechen und sich gegenseitig dabei unterstützen, ihr propriozeptives System zu trainieren und zu verbessern.